茉莉
茉莉花有很好的保健養生效果，茉莉花茶有很好的養生保健效果，它的味道芳香，能幫人增進食欲，同時茉莉花茶有很好的健脾養胃效果，能幫助疏通腸胃，排油解毒，幫助清理腸胃垃圾，對于容易上火的人群，可以喝一些茉莉花茶，能很好地滋陰養肝，去火消腫，茉莉花茶沒什麼禁忌，屬于一般人群都可以喝的一種健康茶飲，對身體健康有不錯的保養維護效果。
菊花
菊花用來泡茶，能很好地清熱敗火，菊花茶我們都喝過，加上一點冰糖，味道清香甜美，菊花中含有豐富植物纖維，還有菊苷以及多種黃酮類物質，這些物質能幫助降低血壓，清除血液中多餘血脂，幫助降火去燥，尤其是上肝火的人群适合喝一些菊花茶，菊花茶還有很好的抵抗氧化效果，也适合消腫利尿，改善氣色，平時多喝一些菊花茶對于身體來說效果很好。
海帶
海帶是一種堿性水食物，它具有淡鹹的味道，因為它的組成當中含有豐富的碘鹽，所以它具有防治甲狀腺腫、降壓降脂、利尿消腫、降糖化痰、預防心血管疾病、消除乳腺增生、減肥、防癌的作用，由于它的這麼多好處，所以人們喜歡把它放在餐桌上。海帶不僅僅有這麼多的治療作用，而是它本身就是一道很美味的食材，真正是一個食藥兩用的良品。
鮑魚
鮑魚現在也不算是高檔菜了，因為普通的鮑魚都是人工養殖的，除了一些野生鮑魚比較貴，普通的鮑魚還是比較實惠的，鮑魚中的營養價值豐富，味道鮮美，肉質鮮嫩多汁，鮑魚中含有豐富的微量元素以及蛋白質，能夠滋陰補血，補中益氣，對于腸胃不适的人還有一定開胃健脾的效果，而且體虛氣虛的人吃一些鮑魚能很好地補充身體，增強身體抵抗力，調節腎上腺素分泌，不過鮑魚不适合多吃，偶爾吃一兩次，效果就很好了！
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