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練單雙杆方法

更新时间：2024-09-15 03:24:40

　　1、單雙杠練習基礎是得有力量，但是這不是絕對。

　　2、重要的還有一點協調性得好點，懂得如果發力，去尋找力的起點。

　　3、雙杠用的是巧勁，有的有力量但是協調性不好的一樣做不出來，所以多練練腰部力量。

　　4、單杠，需要手臂力量，建議做做卧推，啞鈴的練習。

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