原因一：齲齒、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病，最容易滋長細菌。口腔一旦成為細菌溫床，口臭自然就不邀而至了。

應對之策：定時上醫院檢查口腔并利用超聲震動潔齒器清洗牙齒。如發現牙齒壞損，需及時修補。

原因二：舌溝易積存食物殘垢，久而久之，舌苔變得厚膩，不僅容易引起蛀牙、牙周病等口腔疾病，而且由于其本身積滞大量細菌，也會使口腔散發異味。

應對之策：用牙刷或潔淨的毛巾定期刷除舌苔，注意手法輕柔。另外，平日宜多吃新鮮蔬菜水果，少吃刺激性食物，每次刷牙漱口需全方位清潔口腔。

原因三：腸胃屬于人體的消化系統，一些腸胃疾病如腸胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多等，皆可能産生口臭。

應對之策：腸胃疾病患者應按時服藥治療并調整飲食結構，盡量避免吃冰冷、油膩、刺激性及不易消化的食物。

原因四：重症糖尿病及一些呼吸道疾病如支氣管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。

應對之策：及時就醫，治療病症。

原因五：人體運作不暢，身體犯便秘不能進行正常代謝時，體内毒素無法及時排出體外，也會使口腔産生不佳氣味。

應對之策：多喝水，多食蔬菜水果及豆類、動物肝髒等食物。患便秘的減肥人士如果想控制食物熱量，則可從高纖維飲食下手，适當多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、糙米粥等高纖維食物。生活作息規律，适時舒解精神壓力以保持自律神經的平衡，對預防便秘也極有助益。此外，平日還應注意多作運動，以刺激腸胃蠕動。

原因六：煙、酒及蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等氣味濃裂的食物一經吸食後，很容易被血液吸收，然後經由呼氣排出體外，産生難聞氣味。

應對之策：積極戒煙，少喝酒，吃了蒜、蔥等刺激性食物後，應立即漱口，或嚼些新鮮香菜、口香糖，以減輕口臭。

原因七：也許你根本不會想到，節食減肥也可能誘發口臭。原因其實很簡單，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫機能，起到殺菌健合功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，從而減低口腔細菌滋生，潔淨口腔。而節食則無意中抑制了唾液的分泌，使得細菌滋長，口臭随之而來。此外，節食減肥者在消耗其體内脂肪時也會釋放出一種帶異味的丙酮。

應對之策：進食時注意細嚼慢咽，少吃動物脂肪及奶類制品。平日可不時采用各種良性方法刺激唾液分泌，例如，閉合雙唇，以鼻呼吸，然後将舌頭抵住上胯，連抵數次，唾液即會不斷分泌。

原因八：有些藥劑，如鎮靜藥、降血壓藥、利尿藥等．服後會使唾液分泌減少，從而引緻口臭。

應對之策：勿濫服藥物，确有病而需要服藥時，需格外注意口腔衛生。

自測口中氣味

好些人都有過這樣的不快經曆，在與人的日常交往或社交聚會上，自己自我感覺良好，大聲說笑，旁人卻流露出回避甚至不悅的神情，細檢之下，才知道是口臭惹的禍。為了杜絕此類尴尬事件的發生，避免使自己成為最後一個知道自己有口臭的被動者，建議你出門時，尤其是參加重要的聚會前，除了整裝修容外，再自測一下口中是否有異味，以便及時采取相應措施。自測口氣的方法很簡單，将左右兩掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味了。