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睡眠周期是多少

更新时间：2024-10-21 04:02:11

　　睡眠周期前四個階段為六十到九十分鐘時間。

　　睡眠周期：是指睡眠存在一個生物節律，國際睡眠醫學學會将睡眠分為五個階段，大約在九十到一百分鐘的時間經曆一個不有五個不同階段的周期。

　　五個睡眠周期分别是：

　　入睡期：這是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段；

　　潛水期：是開始正式睡眠，屬于淺睡階段；

　　熟睡期：是沉睡階段；

　　深睡期：是沉睡階段，此時腦波變化很大，頻率隻有每秒一到二周，但振幅增加較大，呈現變化緩慢的曲線

　　這四個階段需要六十到九十分鐘；

　　快速動眼期：這是睡眠的第五個階段，腦波迅速改變，出現與清醒狀态時的腦波相似的高頻率，低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀态。

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