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怎麼提高免疫系統的免疫力

更新时间：2025-04-26 18:40:03

　　1、睡眠要好。睡眠與我們的免疫力密切相關，睡眠質量好能夠使我們體内的兩種淋巴細胞上升，從而提高人體的免疫力。

　　2、保持樂觀積極向上的情緒。現代人普遍壓力大，壓力大會造成我們身體各方面的不适，壓力太大容易造成人體的感冒或者其他疾病。

　　3、限制飲酒。少量飲酒對我們身體還是挺好的，所以說大家飲酒要注意度，過度飲酒就容易傷身了。

　　4、堅持運動。運動不僅能夠提高我們的身體素質，也能夠培養我們積極向上的态度，所以建議大家每天都要有30到45分鐘的鍛煉。

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