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骨質疏松吃什麼

骨質疏松吃什麼

更新时间：2024-10-13 17:18:45

　　飲食一，出現骨質疏松之後一定要多吃一些鈣含量比較高的食物，在日常生活當中可以選擇骨頭炖湯的方式進行治療，這種治療方式還是比較好的，也不會給人體造成任何的副作用。

　　飲食二，注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。

　　飲食三，黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克。制法：黃豆提前用水泡6-8小時;将鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後将豬骨放入砂鍋内，加生姜20克、黃酒200克，食鹽适量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。

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