1、中考體育投擲實心球訓練技巧 。
原地雙手頭上前抛實心球動作要領兩手五指分開持球的兩側，與兩手握籃球的方法相同，置于體前，兩腳前後或左右開立，相距一步距離，以前後開立為好，上體适度前傾，稍擡頭;重心下降，兩手持球向頭後上方擺動，擡頭、挺胸、送髋，兩腿蹬伸、收腹、擡體、揮臂、扣腕，同時擡頭看球;球出手後，屈膝、收腹、降低重心，團身緩沖。
2、中長跑男女的訓練方法。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，沖幾十米就會慢下來。然
中考體育如何練習
更新时间：2024-10-08 10:47:01
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