1、轉呼啦圈主要靠腰部用力，主要依靠腰肌，腹肌，側腰肌的力量扭動腰部，再加上轉呼啦圈是一項持續時間長的有氧運動，長時間的扭動腰部易造成腰肌勞損，嚴重導緻腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。
2、轉呼啦圈有促進腸胃蠕動，加速身體垃圾廢物排洩，促消化，美容養顔的作用，但是許多人轉呼啦圈習慣向同一方向扭轉，長期如此易發生腸扭轉。
3、呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，有可能造成脊椎管内壓力的驟變，導緻血管破裂。
轉呼啦圈的壞處
更新时间：2024-10-01 05:25:19
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