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更新时间：2024-09-29 07:22:41

　　技巧：

　　1、墊輕球：采用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方擡臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的桡骨内側平面擊球的後下部，身體重心随擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離；

　　2、墊中等力量球：動作方法與墊輕球相同，擊球動作要小，速度要慢，手臂适當放松；

　　3、墊重球：根據來球的高低和角度，采用半蹲或低蹲準備姿勢，擊球時采用含胸、收腹的動作，幫助手臂随球屈肘後撤，适當放松，以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。

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