1、多喝溫開水,吃太鹹導緻的唾液分泌減少,口腔黏膜水腫、嗓子疼痛等情況,可以通過多喝水來緩解,最好是溫開水、蜂蜜水或是檸檬水,不要喝含糖飲料和酸奶,含糖分的飲料可能會加重嗓子的不适感。
2、胖大海泡水喝,胖大海是有比較好的清熱解毒,利咽的作用的,在吃得過鹹導緻嗓子不舒服後,可以用胖大海來泡水喝,可以起到緩解作用。也可以用金銀花泡水喝,也是能幫助緩解嗓子幹痛的。具體做法:胖大海4個、蜂蜜适量,用沸水浸泡飲用。
3、适量吃些水果,吃太鹹導緻嗓子疼痛的話,可以适量的吃些水果,像香蕉、蘋果、西瓜、梨、猕猴桃等含鉀量比較高的水果,能促進鈉的代謝,對于緩解吃鹹了口幹、嗓子疼都是有效果的。
4、喝冰糖炖雪梨,梨子是具有潤喉的功效的,可以跟冰糖、銀耳、百合一起炖煮至爛熟,對于緩解吃太鹹後嗓子的不舒服會有一定的幫助。