一個人心理健康如何來判定，用什麼樣的方式方法來判定自己的心理是否屬于健康的？在第三屆國際心理衛生大會中曾經認定心理健康是要滿足四個條件的。

其一：身體、智力、情緒是十分協調的。身體的狀态自己能夠控制很好，無論是生病的狀态還是亞健康的狀态；智力水平能夠滿足自己的日常所需，也能夠很好地判斷事物的發展規律；自己的情緒狀态控制的也非常好，能夠把自己的情緒向良性方向轉移，并且自己的情緒狀态在大多數的情況下都是開心愉快的。

其二：适應環境，人際關系中能夠彼此謙讓。無論把自己放在哪個環境中，無論自己現在是處于一個什麼樣的惡劣環境，自己都能夠很好地去适應它，并且能夠在這個環境中随機應變，做出自己的正确判斷。比如說；自己現在在大山裡面，沒有吃得了，那怎麼辦？看過貝爺的節目都知道，在戶外可以進行戶外求生，自己可以尋找可以吃得下的戶外野生食物進行補充。在和朋友的交往中，自己能夠不争不搶，保持良好的人際關系處理，并且在人際關系非常複雜的情況下也能夠想着去幫助他人。而且很有禮貌地去對待人際關系中的每一個人，懂得謙讓。

其三：要有幸福感。人類追求的是一種幸福，而這種幸福感的由來來自于自己内心的感受和體驗。覺得活得真好，每一天都有新的目标，每一天都有新的方向，每一天都有前進的動力。而且覺得自己不是孤獨的，有人始終在陪伴着自己，而且是愛着自己的。臉龐上每天都能露出迷人的微笑，并且能夠将這種微笑傳遞給身邊的每一個人，去感染身邊的每一個人。

其四：在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過着有效率的生活。在面對工作的時候，要想着在這份工作中可以獲得什麼？如何把自己的能力發揮到最大，如何讓自己在這份工作中賦有使命感和責任感。而且一份工作有始有終，事事都有回響，讓工作的效率最大化。比如說：領導讓給我去了解一下市場的水果行情，那麼接到這個任務，就可以去市場做調研：水果多少錢、橘子多少錢、香蕉多少錢、梨子多少錢等等，并且還要了解一年四季的行情變化。

心理健康的認定标志是通過以上四個條件來進行認定的，從近代心理學的角度來看，對于心理健康的定義存在了另外一種解釋；心理健康需要看一個人的主客觀是否是一緻的、内心和現實是否是一緻的，人格是否是屬于穩定性的。如果都滿足以上這個要求，那麼就是心理健康的。

在心理學上稱為三原則，也是判定正常與異常的重要指标。比如說一個人在現實中看到了一個人正在向自己走過來，那麼現實中确實是一個人向他走來，那麼就是主客觀協調一緻了。比如說遇到了一件很開心的事，那麼就産生了愉快的情緒，而不是悲傷的情緒，那這種就是内部協調性一緻了。比如一個人平時都是溫文爾雅的，基本在日常生活中都沒有看到他發火，那麼這就是人格的穩定性。滿足這三項原則，就是心理健康了。

​每個人的心理健康标準都不一樣，但是判斷的标準指标基本差不多，最重要的是自己要保持心情的愉快，對未來生活的美好向往。這就是一種正常的心理健康。