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短跑快速提高的技巧

更新时间：2025-12-14 21:21:09

　　第一、短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量一定要有，可以在平時的鍛煉中給小腿綁上沙袋來練習。

　　第二、短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的，正确的訓練姿勢才能提高動作的協調性。

　　第三、短跑的時間是很短的，所以一定要把握好起跑時的第一步，隻有第一步穩了，才可以給之後打下紮實的基礎。

　　第四、短跑時呼吸的調節也是非常重要的，盡量保持迅速呼吸，不要給心髒太重的負荷。

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