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吃什麼蔬菜長個子

更新时间：2024-10-03 16:35:44

　　促進長高的蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等深色蔬菜。

　　能促進長高的水果與幹果類有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄幹、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、芡實等。

　　如果現在尚未滿25要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是其中含有胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。

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