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長期慢跑會傷膝蓋嗎

長期慢跑會傷膝蓋嗎

更新时间：2024-10-02 01:22:51

　　跑步與關節炎不僅沒有直接的關聯，而且根據國際最新研究指出——跑步，尤其是定期的、大體量運動，通常還會幫助人們在步入中年甚至老年期時，遠離與關節相關的疾病。

　　當然,這并不是說跑步不會帶來任何風險。隻要是不正确的跑步方式就會傷膝蓋，有時,它會導緻軟組織受傷或者受壓性骨裂,也被稱作極細骨裂,這是由于骨頭上長期積累的細微裂縫所緻。實際上,一些長期承受重物的骨頭,比如位于小腿内側的胫骨,它們上面出現微小裂縫并不罕見。不過,通常這種裂縫可以非常迅速地自我愈合,人往往不知不覺。也有一些重壓性骨裂是因為骨頭突然遭遇重擊,它沒有足夠的時間馬上愈合。舉例來說,在整個暑假停止訓練的高中生運動員,随着新學期的到來,突然開始每天去參加訓練,那麼他們得骨裂的可能,要高于在假期裡保持日常鍛煉的同學。

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