第一：定時定量進食。胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導緻胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。遵循适度原則。
第二：進食溫度适宜。飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，嚴重甚至産生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃粘膜，會引起胃黏膜出血。
第三：當感到饑餓的時候，就用力把吸氣，注意把吸氣的重點放在胃部，吸到最大限度，保持5秒，放松，反複三四次，就會發現饑餓感神奇的消失，這種方法也可以用來減肥。
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