1、辟谷減肥是一種比較流行的減肥方法，幫助人體快速減掉腹部多餘的脂肪。但辟谷減肥不宜太長時間，一般控制在5~7天就可以，要是時間過長，會對身體健康造成一定的影響，反而會起反作用。辟谷減肥是不能吃五谷雜糧的，也不能吃辛辣食物，更忌諱肉類食品。
2、一般來說辟谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，隻可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以适當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到辟谷的效果，但是對于一些肥胖的人群，不适合完全絕食，這個時候就可以适當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
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