貧血，是一種影響全球四分之一人的一種疾病，多發于小兒和女性。貧血類型主要包括地中海貧血、缺鐵性貧血、出血性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等，其中地中海貧血和缺鐵性貧血為臨床上最為常見的貧血類型。

但是，日常生活中，我們對貧血的認識還很少，甚至很多人忽略了貧血的危害，今天一起來了解一下貧血這個常見病。

貧血的診斷标準主要是血紅蛋白水平，正常成年男性血紅蛋白120-160g/L，女性110-150g/L，如果血紅蛋白低于110g/L，就可以考慮患有貧血。

輕度貧血：血紅蛋白在90g/L以上

中度貧血：血紅蛋白60-89g/L

重度貧血：30-59g/L

極重度貧血：低于30g/L

貧血類型還需要根據細胞形态、發病機制等進一步确定。如地中海貧血，是單基因遺傳性慢性溶血性疾病，臨床上可以通過全血細胞計數和Hb定量分析診斷，還需要結合分子診斷技術檢測基因突變。

（▲根據貧血的細胞形态分▲）

其實貧血有很多典型症狀，可能表現在身體各方面。

（一）面色、唇色發白

面色蒼白、嘴唇發白是貧血的典型症狀。并且這種蒼白還會出現在眼睑内、牙龈等粘膜上。

（二）指甲發白、凹陷

指甲變薄、發白變得脆弱，還有指甲中間凹陷下去，指甲像個小勺子，也是貧血的典型症狀之一。

（三）精神方面

頭痛、眩暈、乏力、困倦、記憶力減退、注意力不集中、神情淡漠、精神錯亂、肢端麻木等可能是營養性貧血的表現。

（四）心血管方面

心悸、心率加快、氣短、胸悶等。而長期嚴重貧血可出現貧血性心髒病，還可有心律失常、心髒擴大，甚至心功能不全的表現。

确定貧血類型後，需要對症治療。嚴重貧血可以輸注紅細胞生成素來刺激造血，如果因貧血導緻其他并發症，如感染、髒器受損，則需要對應的抗感染治療和保護髒器治療。其他疾病引起的貧血，如腫瘤、腎性疾病等，如貧血治療外，則需要針對疾病重點治療。

而我們所說的吃什麼來補血，其實主要是針對缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血病因有鐵需求量增加和攝入不足，常見于嬰幼兒、青少年和妊娠期女性；鐵吸收障礙，多發于胃腸疾病患者；鐵丢失過多，如大量失血。

對于鐵攝入不足的患者，可以記住補血食物的鐵三角：

對于植物性食物，如紅棗、紅豆、桂圓等，其實補血效果不如動物性食物好，吸收效率低。

另外食物中的鐵質不易吸收，需要配合維生素E一起服用。而有些食物，如咖啡、茶等會影響鐵的吸收，貧血患者平常需要少喝甚至不喝。

（一）營養均衡

注重膳食營養，不能偏食，不要長期素食。可以多吃富含鐵的食物。

（二）使用鐵鍋

用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹饪技術，盡量避免過度蒸煮食物。

（三）定期體檢

每年堅持最少一次血常規化驗檢查，，并且如果有疑似貧血症狀，可以去醫院做個檢查，做到早發現，早診斷，早治療。

（四）減少輻射、化學藥品接觸

許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、磺胺類藥物等；物理性因素如X線、中子等均可損害骨髓，是造血的大敵。

特殊體質及容易過敏的人應盡量減少與化學物品或輻射的接觸，并且不可濫用對造血功能有害的藥物。

補血，不要吃得太素哦~