第一，睡前最好喝一杯熱牛奶，有助于睡眠的改善。而且也要調整好心态，保持放松的心情，每天不要給自己過大的壓力，這樣調整對神經衰弱失眠會有很大的改善。
第二，創造良好的睡眠環境。許多神經衰弱性失眠患者都有神經過敏的表現，如對卧室中輕微的聲音或者是不适宜的溫度，都可以影響他們的睡眠，所以要想避免神經衰弱性失眠，必須要為患者創造一個良好的睡眠環境。卧室應安靜、舒适、幽暗、避光、通風良好、溫度适宜及清潔衛生，并且有絕對安全感。
第三，尋找原因，排除幹擾。失眠是由于大腦皮質神經細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發生了紊亂，睡眠的習慣節律被打亂所緻。治療神經衰弱性失眠首先應該冷靜地分析，尋找原因進行有效的病因治療，排除外來幹擾，并提高改造和适應環境的能力。
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