第一：女孩在經期時要注意做好陰部衛生。活動要适度。注意保暖。少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。心情要愉快。
第二：要經常更換衛生棉，穿透氣性良好的棉質内褲，注意保暖，作息要規律，還有就是在經期禁止吃一些辛辣刺激的食物，更重要的就是經期是嚴禁性生活的。
第三：不要着涼，而且不能幹太重的活，禁吃辣、酸帶刺激性的食物，不可喝茶。經期因經血的耗散，更需充足的營養。飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。
第四：保持心情愉快，避免不良情緒刺激。保持局部衛生，防止出現女性感染性疾病，如果已經結婚，尤其不能同房，這不僅僅會造成感染，甚至會出現不孕。
第五：女性月經期間是特殊的生理期，需要積極的保養。如果月經正常的，可以經期不要吃生冷的食物，不要劇烈的運動，多休息。可以吃點中藥調理。如果有月經的紊亂，可以去婦科查個超聲。
第六：在月經期間需要注意休息清淡飲食。不宜随意吃活血、調經等藥物。不宜劇烈運動，暫時禁止性生活。注意衛生，避免感染。不宜吃辛辣刺激、生冷寒涼、煙酒等。
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