1、挑選特級大三角燕窩，大概5g多。
2、用冷卻了的開水浸泡6個小時，中間換水兩次。
3、浸泡過程中把燕窩撕成燕條。挑毛。燕盞比較漂亮一般毛很少，所以比較好挑。
4、浸泡好的燕窩用篩子過過水，目的是去除沒有挑幹淨的毛，一般過兩次就好了。記得一定要用礦泉水或者是冷卻了的開水。
5、将弄好的燕窩加一點冷卻水（礦泉水）隔水炖15分鐘。因為一盞燕窩浸泡後大概會泡發7倍，一天食用的量不需要那麼多，一天大概是2-3g（即半盞的量）。所以我會把一半用炖盅盛起來用保鮮膜封好放入冰箱冷藏。
6、剩下的那一半燕窩繼續隔水炖20分鐘左右。如果炖的時間太久，燕窩會化成水。一般化成水的燕窩是給嬰幼兒喝的。我個人還是比較喜歡成型的燕窩。
7、另外用個小鍋把新鮮水牛奶倒入鍋中，加入冰糖，邊加熱邊攪拌要不牛奶會粘鍋會變焦。煮到沸騰冒泡就要關火啦。新鮮水牛奶很香奶味很濃，比好多進口的牛奶口感都要更濃郁更順滑。
8、最後把煮熱的牛奶倒進燕窩裡，就成了美味營養的燕窩炖牛奶啦。燕窩對于我這種腸胃不好的人晚上宵夜吃很适合，營養成分高，容易吸收，養胃滋陰，希望慢慢把腸胃調理好。
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