1、喝紅酒瘦身最好是在晚上臨睡前進行，由于在上床睡覺前喝一杯紅酒，有着促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫降低，這樣有助本來降低速度的推陳出新再放慢，促進脂肪熄滅代謝。另外，由于紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力形态，以避免由于壓力而暴飲暴食，招緻瘦削。
2、與奶酪搭配燃脂效果最佳。可以在晚餐時喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到兩片奶酪，能無效熄滅腰腹和臀部脂肪。這是由于奶酪中的成分可以無效促進推陳出新，進步體内甲狀腺的功用，到達熄滅脂肪的效果。葡萄酒能促進推陳出新，且熱量不易被人體貯存，所以這兩種食物搭配在一同，就可以進步代謝率、熄滅脂肪。
3、葡萄酒中還含有豐厚的鐵質，加上酒精具有活血暖身的作用，因而可以改善貧血、暖腰腎、無效增加身體内水分的堆積。浮腫體質者尤其合适這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法，不過采用這種瘦身辦法瘦身，需臨時堅持、逐漸改善身體功用。所以每天堅持喝一杯葡萄酒，這樣才幹輕松打造纖細苗條的身體。
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