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怎樣遊泳

更新时间：2025-02-15 08:09:34

　　1、遊泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣，分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。

　　2、水中憋氣：手扶池壁或教練蹲下，頭沒入水中練習憋氣，憋氣時間越長越好。

　　3、水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，将頭沒入水中，最好單獨用鼻吐氣。

　　4、韻律呼吸：在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。

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