經常側睡對身體沒有壞處，人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀态，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不适感。大部份人都有一個慣性的睡姿。仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。
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