來源：【煙台日報-大小新聞】

“吸氣，延展脊柱，挺直腰背，擡雙臂向上……”

溫馨簡潔的練功房裡，音樂輕柔悠揚。木制地闆上，12名學員跟随着教練輕柔流暢的指引做出體式。教練身姿曼妙，形神優雅，伴随着舒緩的音樂引領瑜伽動作，體式輕盈有力，口令幹淨利落。

這位教練名叫朱豔蕊，煙台若水瑜伽會館創始人。18歲獨自來到煙台，22歲白手起家創業，如今已在煙台瑜伽圈小有名氣。“當我做瑜伽的時候，就感覺到藝術在撫慰我的靈魂，所以我希望更多人能夠享受到瑜伽的快樂。”朱豔蕊輕聲說着，氣若幽蘭。

從堅持到熱愛

1998年，朱豔蕊出生于“牡丹之鄉”菏澤。上小學時，她來煙台的親戚家遊玩，第一次見到課文裡描述的大海。藍天白雲、碧海銀灘、浪花彩貝……兒時的朱豔蕊一直對大海有着特殊的情結，很快愛上了這座城市。

懷抱期待奔赴山海，2016年，剛剛度過成年禮，朱豔蕊就獨自來到煙台，在一家民營醫院工作。

和所有年輕人一樣，朱豔蕊對未來滿懷着激情和期待，盼着利用閑暇時間提升自己。無意間，她在網上看到瑜伽視頻，屏幕裡的表演者在呼吸和肢體伸展之間，流露出來的柔韌和優雅，一下子俘獲了她的心。朱豔蕊堅信，瑜伽可以讓人變得更加健康美麗。

這樣無意的“一瞥”， 朱豔蕊并沒有想到，未來的某一天自己的命運竟和瑜伽深深相連。

抱着試一試的心态，朱豔蕊來到一家瑜伽館參加體驗課。零基礎的她，完全聽不懂教練的口令，隻能跟着模仿，也不好意思休息，一節課下來累得汗流浃背。但汗水順着每個毛孔快樂地流淌的感覺，交織着拉伸韌帶帶給身體的疼痛感，這種“痛并快樂着”的奇妙體驗讓她樂在其中。

經過半年的團課學習，朱豔蕊發現瑜伽的派系和文化非常豐富，慢慢地，自己也會挑戰一些較高難度的體式，但并不能完成得很好。“瑜伽不僅需要柔軟度，還需要一定的力度。比如向上倒立的體式，需要手臂的力量支撐。為了挑戰這個體式，我不斷地練習手臂的力量。當成功支撐起來的那一刻，心裡非常有成就感。”朱豔蕊說，隻有堅持練習瑜伽，才能讓身體保持在一個很好的狀态。

2017年，朱豔蕊報名瑜伽教培，開始全面了解瑜伽文化，練習各種瑜伽體式。那段時間，朱豔蕊每天至少練習3個小時，訓練強度也比上團課時高出許多。“和其他學員相比，我的基礎最差，自己克服了很多的困難，慢慢地适應強度。”朱豔蕊說，由于筋比較硬，學習新體式總比别人要慢，身體也容易疲勞，特别是教練用伸展帶拉伸腹股溝時，疼得眼淚直流。但隻要練習瑜伽，身體都會有一個打開的過程，這個過程一開始非常痛苦，自己也深知這一點，但從沒有喊過苦、嫌過累。

那段時間，朱豔蕊每天過着“三點一線”的生活，瑜伽館、公司、宿舍，她用對瑜伽的執着與熱愛對抗着疼痛和孤獨。

從業餘到專業

功夫不負有心人。經過半年刻苦訓練，朱豔蕊成功獲得了教學瑜伽資質。但在當時，煙台瑜伽館已遍地開花，教練崗位接近飽和。作為剛接觸瑜伽一年的新人，為了獲得教學機會，她甯可不要工資，也要向着瑜伽教練的夢想邁出第一步。

“一開始我在瑜伽館上課的時候，會有一點心虛，畢竟自己沒有什麼經驗。而且會遇到練習得非常好的學員，擔心自己教不了，課程安排也不是很順利。”朱豔蕊說，盡管教學過程遇到了一些挫折，但是她依然堅持了下來。當她全身心投入到瑜伽教學的時候，那些困難都抛在了腦後。現在回想起來，她覺得都是瑜伽的功勞，拉近了自己與學員的距離，這樣教起來也簡單多了。

從此，朱豔蕊一邊授課，一邊進修。每一天，瑜伽都會帶給她不同的感受。她也在一次次打破瓶頸。“以前，我的性格比較内向，不敢大聲說話，更害怕在很多人面前表達自己的所思所想。”朱豔蕊說，瑜伽老師需要一點一點講解、示範，學員才能學會。久而久之，她變得更加自信，與人交流更加自然。

就像風和春天的約會，每天的瑜伽訓練和靜心冥想也成了她生活的必需品。練習和教學瑜伽體式、靜心冥想，感受一呼一吸都是與天地的“親密接觸”，朱豔蕊在其中享受到内心帶來的平和與喜悅，身體與心靈的和諧統一。

這股子刻苦、鑽研的精神讓朱豔蕊成為一位小有名氣的瑜伽老師。人們喜歡她溫柔如水的話語、柔軟靈動的動作，而這一切都源于她對瑜伽、對美的熱愛以及對目标的執着追求。

讓瑜伽成為一種生活方式

瑜伽是朱豔蕊追求美、實現美的舞台，然而她并不滿足于此，她渴望更大的夢想劇場。

2020年年初疫情來襲，暫時影響了人們出行的腳步，但卻激發了全民健身的熱情，這讓瑜伽這個參與度廣、在家就能進行的運動“逆生長”起來。朱豔蕊收到了許多新老學員關于瑜伽訓練的咨詢。答疑解惑時，她心中也逐漸萌生出創業的想法。不僅因為行業處在時代風口，更是想盡自己所能，傳播健康瑜伽理念，讓更多的人接觸瑜伽、愛上瑜伽。

創業創新，時不我待。朱豔蕊辭去了醫院的工作，一個人四處奔波，尋找門面、請人設計、定好裝修隊伍。為了節省開支，她不辭勞苦，每天跑建材市場買材料，細到一塊磚、一顆釘子，都精心選購。還要在炎熱的夏季走上街頭，在高溫下發傳單、跑宣傳。當年8月底，瑜伽館正式開張營業，名為“若水”，正如練瑜伽要心靜如水。讓她欣喜的是，報名人數遠超預期，首堂早課就滿員。

瑜伽會館位于萊山區紅旗東路某小區門頭房，會員大多來自周邊社區，平均年齡較大，清一色零基礎，對瑜伽的認知還僅僅停留在減肥瘦身，對複雜的體式動作敬而遠之。回想起剛接觸瑜伽時不知所措的窘迫，朱豔蕊決定降低授課門檻，以零基礎課為重點，從細節入手，讓每位學員都能跟上節奏，充分享受瑜伽的魅力。去年9月，她在芝罘區環山路一家寫字樓開辦分店，主要面向上班族，幫助他們利用午休時間和下班時間勞逸結合，緩解勞累。在她的精心經營下，兩個門店的會員從最初的30位增長到現在的2000位。

紮根創業的朱豔蕊并沒有單純将自己的技能用在經營和培訓上。疫情期間，她第一時間組織老師開展線上免費教學，以己之長為疫情防控做貢獻。直播教學以瑜伽、普拉提綜合訓練、有氧燃脂操等内容為主。自開播以來，已為10多萬人次的線上用戶帶來免費瑜伽教學。觀衆最多時，有5000人同時在直播間跟練。

除了教課，朱豔蕊還常常利用周末時間，積極走進社區、走到需要幫助的人身邊，和大家共同分享健康的“秘訣”。

朱豔蕊表示，現在人的工作和生活壓力都比較大，生活的節奏也比較快，所以練習瑜伽是一個很好的調節。她希望能将瑜伽精神傳遞給更多人，讓瑜伽這種健康的運動成為更多人的生活方式，盡自己微薄之力促進全民健身的蔚然成風。

YMG全媒體記者 蓋鵬 攝影報道

責任編輯：高涵

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