1、能防止肺炎的傳播，特别是新冠肺炎的傳播。所以為了健康，我們要更好地分餐。
2、防止幽門杆菌的傳播，有效地預防胃病的發生。而幽門螺杆菌存在于口腔唾液中，如果傳染了，會造成胃潰瘍、胃癌等疾病的發生。
3、消化系統痢疾的傳播。如果你有消化系統痢疾的疾病，那麼你的筷子上就會帶上這種病菌，再用這雙筷子夾菜就容易給别人傳染，所以分餐制可以避免這個疾病傳染給别人。
4、預防甲肝的傳染。一雙筷子在衆多盤子裡夾來夾去，有甲肝的朋友就會傳染給别人。如果用公筷公勺就可以有效地避免了。
5、節約糧食，減少浪費。分餐可以各取所需，根據自己飯量和需要進食，可以有效地防止浪費。
6、幫助自己營養均衡，防止偏食。尤其是對于兒童可以有效地杜絕偏食、挑食的壞毛病。
7、有利于減肥。肥胖患者可以根據特定的需要，制定食譜，定量，這樣不至于在一起多吃，過量進食從而更好地減肥。
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