運動時頭脹痛是什麼原因-tft每日頭條

衆所周知，長期缺乏運動的人在通過劇烈運動之後，可能會出現肌肉酸痛的情況。如果運動方法不正确，可能還會出現肌肉拉傷，這些都是運動過後最常見的症狀。當然，有部分人在運動之後也會出現頭痛，這也是缺乏運動鍛煉的表現之一。但是，很多人不明白為什麼劇烈運動之後會頭痛，或者身體出現不适症狀。那麼，運動後頭脹痛的原因有哪些？

運動時頭脹痛是什麼原因（運動後頭脹痛真的不簡單）1

一般來說，運動後頭脹痛與以下因素有關：

1、缺乏運動的人如果突然進行高強度劇烈運動，十分容易出現頭痛症狀，甚至還會伴随着惡心、嘔吐、氣喘、臉色蒼白等症狀。因為機體還無法适應高強度的劇烈運動，使得大腦缺氧，在運動之後便會出現頭脹痛情況。另外，在身體疲勞或者睡眠不足的情況下參加體育運動，也會出現頭脹痛等一系列症狀。

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2、體内能量不足也會導緻運動後頭脹痛，空腹運動加上運動時間較長，運動強度增大，身體無法提供運動所消耗的能量。因此，就會導緻大腦缺氧，體内的血液含糖量也會降低，進而誘發頭脹痛、頭暈等症狀。因此，在運動之前要先補充營養，可以進食含糖量較高的食物，例如香蕉、糖果等。快速補充體力，才能滿足運動所需要消耗的能量。

3、夏天運動容易出現頭部脹痛，因為氣溫十分高，在戶外運動之後體溫會快速升高。通過汗液的排洩，蒸發帶走熱量，血壓也會急速升高。夏天在運動過程中，心髒的負荷會加重，使得心髒劇烈跳動，血液循環的速度也會加快。進而沖劑血管壁，刺激到血管壁上面的神經組織，從而導緻頭部脹痛。因此，在夏天進行運動時，最好等到傍晚氣溫降低的時候比較适宜。

運動時頭脹痛是什麼原因（運動後頭脹痛真的不簡單）3

4、疾病的存在也會導緻人在運動之後出現頭部脹痛情況，例如患有貧血、高血壓、鼻窦炎或者慢性鼻炎的人，運動之後可能出現頭暈、頭昏、頭部脹痛情況。因此，患有這些疾病的人在運動過程中要注意強度，選擇适合自己的運動方式，循序漸進的進行運動。

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