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維生素b1的食物有哪些

更新时间：2024-11-16 10:17:01

　　1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

　　2、食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉，火腿、黑米、雞肝、胚芽米等都可以補充維生素B1。

　　3、和所有B族維生素一樣，多餘的B1不會貯藏于體内，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。

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