經過了短短幾個月的産假了後，許多職場辣媽開始步入職場了，這樣就不能定時給寶寶喂奶了，但是母乳喂養對寶寶來說也是至關重要，職場打拼和母乳喂養兩者兼得說實話有過經曆的新媽媽對其中的艱辛深有體會，背着奶瓶上班，對新媽媽來說也是一種修煉！

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職場擠奶要點：

每天上班前可以先給寶寶喂一次奶，如果乳房充盈時任其漲回很快乳汁量就下降了，所以在上班期間根據寶寶平時的喂養頻率，比如午時飯前飯後、以及下班前分别利用擠奶器或者手排法收集乳汁，放在儲奶袋内，存入冰箱給寶寶食用，因為奶水的儲存也是有要求的，乳汁排出後要馬上放入冰箱或者冰包内冷藏，一般在冰箱冷藏室2-4攝氏度的條件下可以保存24小時，在冰箱冷凍室零下18攝氏度的條件下可以保存3個月，在深凍冰櫃零下18攝氏度的條件下則可以保存12個月。

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溢奶的尴尬：

在哺乳期間基本上每個媽媽都會遇到溢奶的問題，尤其是在夏天，衣衫薄涼，若隐若現的奶汁滲出來，不僅難受，也更影響了美觀，讓新媽媽常常處于尴尬的境地。溢奶通常是因為沒有及時将乳汁吸出而造成的，對于職場新媽媽來說在上班期間擠奶前務必将手洗幹淨。擠奶時，可以用奶瓶或者消過毒的杯子來收集乳汁，再将乳汁分别裝在儲奶瓶和儲奶袋中，放涼後冷藏或者冷凍。工作場所如果沒有冰箱，可用保溫瓶或者背奶包來儲存。但是要預先準備好冰塊起到冷藏的作用。

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有的媽媽奶水比較足，寶寶喝不完，吸奶器将剩下的奶水吸出來之後，最好将母乳分成幾小份來存放，每一份貼上标簽并記錄日期和奶量，這樣能方便家人來給寶寶合理喂食，還不會造成浪費。切記千萬不可将新鮮的母乳和冷藏的母乳合并。

對付溢奶的問題選擇合适的胸衣并備上合适的乳墊是關鍵，可以多準備幾片防溢乳墊輪流換着用，以避免尴尬的發生。

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冷凍奶的解凍，加熱：

使用冷凍奶喂養寶寶前，先将奶放入冷藏室内解凍，再用溫水45度-60度來溫熱。溫熱後，打開儲奶袋的密封口，倒入奶瓶給寶寶吃。大家要切記不要用微波爐加熱或者直接在火上加熱，這樣會嚴重破壞母乳的營養成分的。此外母乳解凍後，可以在冰箱裡冷藏24小時，超過這個時間的一定要扔掉，不能再重新冷凍。另外母乳冷藏後出現了分層現象，這是正常現象，隻需在加溫時輕輕搖勻即可，注意要輕輕的哦，千萬不要劇烈搖晃而導緻成分破壞。所以大家在喂養的時候以後要按需去用避免浪費。喂養當中要按母乳存儲的先後順序取用。

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家人的支持鼓勵:

當然，對于職場媽媽來講，最重要的就是來自家人的鼓勵、支持和理解，下班後背奶回家帶給寶寶，這是值得的。這樣，她們在外面的時候也感覺和寶寶在一起，也可以增加對寶寶的親密度，利于乳汁分泌。對于職場媽媽來說堅持母乳喂養來說是一種幸福也是必然的經曆，相信堅持母乳喂養的背奶過程将成為職場媽媽們最美好的人生體驗！