踢毽子是可以鍛煉下肢力量,能活動膝關節,增加膝關節的靈活性的。一般來說,正确的踢毽子對膝蓋的影響比較小。但是因為人在站立時就是由膝關節承受上半身的重量,而踢毽子時,一條腿離地,另一條腿就獨自承擔了所有重量,再加上站立負重的腿也會相應移動旋轉,使得全身作用力增加。如果長時間超負荷的踢毽子,對于膝蓋是會有較大的傷害的。
踢毽子是可以鍛煉下肢力量,能活動膝關節,增加膝關節的靈活性的。一般來說,正确的踢毽子對膝蓋的影響比較小。但是因為人在站立時就是由膝關節承受上半身的重量,而踢毽子時,一條腿離地,另一條腿就獨自承擔了所有重量,再加上站立負重的腿也會相應移動旋轉,使得全身作用力增加。如果長時間超負荷的踢毽子,對于膝蓋是會有較大的傷害的。