1、偏頭小動作
左手叉腰，右手按住左側太陽穴。輕輕呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻後換方向，可重複5-8次。
2、左右推推肩
挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻。然後做反向動作，重複5-8次。
3、吸氣擡頭望
伸直雙臂，手扶住椅子，兩腳分開，胸口向地面壓下，努力展開胸腔。這個動作就像中國舞中的壓肩。吸氣擡頭往上看，呼氣低頭下巴貼近鎖骨，重複5次。
練脖子修長的方法
更新时间：2025-01-07 18:24:03
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
舒适度最好的家用代步車
随着電動車市場的不斷發展，目前國内汽車市場已經湧現出很多個性鮮明的車型，比如說針對年輕女性消費者，這一類車型價格一般都不高，滿足的用車場景也多為上下班通勤、買菜接娃和逛街等，所以不需要太過誇張的空間，也不需要長距離的續航。所以隻要滿足購車成...
2025-01-07
寶馬手表系列大全
對于很多男人而言，汽車和手表是兩個必不可少的東西，尤其是對于商務人士更加重要。汽車除了是代步工具，好一點的車，當然也會讓車主更加有面子。我們今天就以相對比較商務的奔馳E級、寶馬5系、奧迪A6作為探讨的對象。更好的車，往往都是司機在開，車主都...
2025-01-07
新能源汽車寶馬i3測評
外觀|造型運動，寶馬基因随處可見這款國産的全新BMWi3一眼看上去，寶馬基因十足。因為是純電車型，傳統的寶馬雙腎格栅改為封閉式，雖然加大但沒有BMWiX那麼誇張，比例協調；同樣傳統的“天使眼”大燈，則首次采取倒L型設計；前臉兩側下方新設置的...
2025-01-07
最新款傳祺gs4試駕
圖/文：懂車帝原創李楊[懂車帝原創産品]如果花10萬出頭的價格買一台自主品牌SUV，你會選誰呢？可能很多人會選擇哈弗H6，畢竟銷量非常高，不過今天筆者要向大家推薦另外一款車，來自廣汽傳祺的GS4。在剛剛過去的9月份，哈弗H6賣出4萬多台，廣...
2025-01-07
16年二手逍客值不值得購買
10年車齡的二手車，不知道在各位車友心目中都是一個什麼樣的印象？在大餅看來對于一輛上了年份的二手車最大的顧慮就是故障率。買車怕修買二手車更是如此。對于日産逍客這車，大餅最深刻的印象呢是，曾經有一位朋友，做小包工頭的，也就2010年左右買了一...
2025-01-07
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
