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懷孕補充什麼營養

更新时间：2025-01-08 03:14:11

　　1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

　　2、妊娠嘔吐嚴重者可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。

　　3、妊娠中晚期适量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入，适量身體活動，維持孕期适量增重。

　　4、禁煙酒，積極準備母乳喂養。

　　5、因此，指導孕婦合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，攝入多樣化食物組成的營養均衡膳食對改善母兒結局十分重要。

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