1、第一步:将你的立足腳放在皮球左側或者右側，具體來說，如果你是右腳選手，左腳就是支撐腳，那麼将左腳放在皮球左側，保證皮球中心點跟你的左腳足弓中心形成的直線與身體處于同一平面，右腳做支撐腳亦然。與皮球的距離，就是你習慣射門時支撐腳與球的距離。
2、第二步:向後退3步，然後向支撐腳方向橫向移動一步，擡頭望向球門，選擇你想射的角度。
3、第三步:向皮球起跑，支撐腳最後就落在你後退之前已經選定的位置上，膝蓋微曲，身體向支撐腳一方傾斜，越接近45度越好。
4、第四步:射門腳向皮球揮動，确保用腳内側前部接觸皮球，接觸點應該是足弓和大拇指之間的部位。
5、第五步:接觸皮球的位置應該是球的左下或者右下部分，具體來說，如果右腳射門，就應該撞擊在皮球右下方。
6、第六步:擊球後射門腳要随着皮球向前擺動，要造成更大的弧線，腳除了向前擺之外，還應該稍微朝皮球前方繞，做一個抽擊球的動作，為球增加旋轉，劃出貝克漢姆般的弧線。訣竅：用力射門前，可先以逐漸加快的速度熟練掌握整套動作，最後你射球的力量越大，球在空中劃出的弧線也會越大。适當揮動手臂，也可以加強射門力量。
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