月經期間因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因,會使女性的各項機能有所影響,免疫力低下或新陳代謝及内分泌紊亂,因此在月經期的女性需要靜養,注意休息為主,不适合減肥。經期減肥,并不是指在月經期做運動,女性經期是不适合做運動的,需要通過經期減肥的女性,應當選擇在經期結束後的一周内運動減肥。在這一周七天的時間内,女性的激素水平趨于正常範圍,此時運動可保持在最佳的運動狀态,也能使減肥效果更好。
月經期間因為雌激素和孕激素促進醛固酮分泌的原因,會使女性的各項機能有所影響,免疫力低下或新陳代謝及内分泌紊亂,因此在月經期的女性需要靜養,注意休息為主,不适合減肥。經期減肥,并不是指在月經期做運動,女性經期是不适合做運動的,需要通過經期減肥的女性,應當選擇在經期結束後的一周内運動減肥。在這一周七天的時間内,女性的激素水平趨于正常範圍,此時運動可保持在最佳的運動狀态,也能使減肥效果更好。