專家表示：當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，前内側腳掌、足大趾在起支撐作用，而足内側有三條經絡經過前内側腳掌和足大趾，它們分别是足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經，所以踮腳走路會有很多好處。
1、踮腳走路可以按摩足三陰經，可以馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎髒，進而起到改善腎髒功能的作用；
2、每天踮起腳走上半小時，最好是晚飯後走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。總之，達到刺激穴位的目的就行；
3、當你踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利于小腿的健美。
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