每個寶媽必須經曆斷奶、回奶的過程，小編在寶兒一歲兩個月時，也經曆了。斷奶前咨詢已經斷奶的寶媽，她們怎麼回奶的，可是寶媽們都說法各異。有的說：别擠奶，憋兩天就回去了;也有說：吃回奶藥;還有的說：不能憋，會得乳腺炎等等，各種版本的回奶方法。哎，寶媽有點懵，不知道該怎麼辦才好。
親身體驗:
第一天，憋奶一天一夜，乳房脹痛的不能碰，擡手都困難，一晚上疼的沒睡覺。
第二天，快到中午時，用吸奶器把奶吸空，吸到吸不出來為止。下午開始用炒麥芽泡水喝，吃維生素B6 一次吃20片
第三天，奶水明顯減少，繼續喝麥芽水，一天三頓，吃維生素B6 一次吃20片，乳房再也沒有脹痛。
第四天，把乳房積餘的奶水全部吸出，繼續喝麥芽水，一天三頓，吃維生素B6 一次吃20片
小編痛苦的親身體驗，實踐，告訴大家，回奶，真的沒有必要讓自己這麼痛苦。
自然回奶是一個循序漸進的回奶辦法。即安全，又科學，而且對寶寶和寶媽的傷害也是最低的。如果時間允許的話，建議寶媽們，選擇自然回奶法。
1.每天逐漸減少給寶寶的喂養次數，還需延長喂奶間隔的時間。讓寶寶慢慢适應的同時，也讓媽媽的乳房慢慢減少乳汁的分泌。2.要縮短單次喂養寶寶的時間，寶媽感覺脹奶了，給寶寶喂點。寶媽感覺不脹奶了，就結束喂養。不要讓寶寶用手摸着乳房，減少寶寶對乳房的刺激3.一定要注意減少高蛋白的攝入，不要吃炖肉，雞湯魚肉，不喝湯，吃一些韭菜或者别的清淡的食物，減少乳汁分泌4.炒麥芽泡水喝。循序漸進的斷奶，寶寶慢慢減少對母乳的依賴性，寶媽也不會因為回奶而受脹奶之痛；與寶寶分離之苦。何樂而不為呢。
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