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你有經曆過這些時刻嗎？

[心]間歇性情緒低落，自我懷疑？

​[心]持續性内耗，反複糾結在同一件事上？

​[心]總是會去想别人是怎樣看待自己的？

​[心]從不敢在公開場合發言，害怕被熟人看到或被人笑話？

​[心]看到别人取得好成績，再對比一下自己的原地踏步，焦慮到失眠？

如果出現以上任意一種情況，姐妹，就是需要富養自己的時候了。

我出身農村，從小内向自卑，長相普通，成績一般，從沒有人注意到我。工作後，業績平平無奇，拿着微薄的薪水。

沒有一技之長，好幾年兜兜轉轉，一直做着最沒有技術含量的底層工作。

那段時間真的是人生中最孤獨黯淡的日子。我常常會失眠，半夜裡驚醒，自己好像是個廢物。那種恐慌感一直壓制着我，好像連氧氣都被剝奪。

也是在那個時候，無意中被一段話打動：“成長的時光，孤獨而漫長，每朵花都有它的花期，每個人都有她的四季，隻不過是早一點或者晚一點。你還年輕，餘生還來得及，怕什麼，最壞的結果不過是大器晚成啊！”

那句話被抄錄在筆記本的扉頁上，焦慮，煩躁，動力不足時，我就會拿出來讀一讀。

在業餘的日子裡，我專注在自己的長闆上發力。

刻意練習，用一些小事富養自己。

再不會去把自己持續内耗在：别人是不是認為我是個廢物，這種想法上面。攢着勁地努力，看書學習自我提升，最後實現自我治愈。

現在我做着自己喜歡的事，有一批喜歡我文字的讀者，和他們一起精進一起努力成長，對我而言，這是最幸福的事。

就算沒有錢，但我們依然可以通過以下8件事來富養自己。

糖鑫鑫今天将它們整理分享出來，期待我們每一個可愛的女生都能夠早日開始富養自己，逆襲成别人羨慕的樣子。[心]

可以點贊收藏[玫瑰]，缺乏動力倍感迷茫的時候就來讀一讀。

01.富養心态—第一步

莫名地焦慮，焦慮過後又感到生活沒有意義。

間歇性地自律，一段時間後又不自覺地放縱。

整個人很矛盾很難以把控，總是反複無常。

以前我就是如此，後來通過自我反思，以及對比優秀的人，發現最終能夠過上理想生活的那批人，都有一個共同點：早早就富養好了平穩的心态。

《軍師聯盟》電視劇裡面有一句話我品了又品，“一路走來，沒有敵人，看見的都是朋友和老師。”

人生不是短跑, 也不是中長跑, 是一場馬拉松。不是比誰爆發力強，而是比誰更有耐力。

我們每個人，除了前20年無法選擇，剩下的幾十年，可以自由去做自己想做的事情，為什麼要那麼着急呢？

做任何一件事，都需要耗費長時間的打磨。

如果錢真的那麼好賺，就不會有那麼多人铤而走險了。拒絕投機取巧，做一個長期主義者，才是正确的生活信念。

很多時候，慢反而就是快。慢慢沉澱，慢慢變富。真心話！

02.去自律—富養第二步

終其一生，我們努力賺錢，最終的的目的也是想過上理想生活。但通向理想生活的道路隻有一條，就是自律。

一開始的自律确實很痛苦，因為一切還沒有形成習慣。早起，讀書，學習，這些都不是我們天性裡會喜歡的東西。

羅馬也不是一天就能建成的，我們的自律可以從一天改變一點點開始做起。

• 不熬夜刷短視頻
• 每天早起1小時
• 睡前讀10頁書
• 不再花時間追肥皂劇
• 睡前冥想10分鐘

這些微小的改變都是自律。

吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。與其反複搖擺在精神自律和身體擺爛中，不如早一點從微習慣做起。

一天努力和七天努力沒有明顯的差距，但一個月，三個月，半年，一年後就真的會出現質的飛躍。

成功無非是一個人的自律 用正确的方法刻意練習。

我在《敢不敢用3個月，脫胎換骨|自律女生的100個微習慣》這篇文章裡面整理了100個微習慣，可以挑幾個微習慣去刻意培養，直到某些行為再也不需要靠意志力去維持。

沒有一個有錢人是不自律的，狠狠記住這句話。

03.去看紀錄片—富養眼界

我是窮養長大的，從小生長在農村，也沒有什麼見識。後來上了大學，參加了工作後，去了一些地方也算是稍微開拓了一點眼界。

但目前對我來說，最讓我打開眼界的方式就是看紀錄片和TED演講。

推薦紀錄片

①《如果國寶會說話》

②《但是還有書籍》

③《人生七年》

④《積極心理學》

⑤《女人women》

⑥《河西走廊》

推薦TED演講

①《20歲，光陰不再來》

②《改變自己，隻需兩年》

③《如何跳出舒适圈》

④《迷茫的時候，如何修正自己的人生》

紀錄片裡記錄了人生百态，曆史文化，女性成長，可以在這裡看到許多從未看過的世界。所有的迷茫，困惑，焦慮會在不知不覺間被治愈。

狂刷一段時間，會發現自己的眼界真的有被狠狠打開。

04.向優秀的人學習—富養思維

這是讓我實現爆發式成長的方法。

以往總覺得偶像很遙遠，自己的圈子很窄，口袋裡又沒有錢，不知道向誰學習。

當自己主動打破信息差，學會了用互聯網獲取高質量信息後，一切好像都變得觸手可及。

網絡上有太多牛人了，B站UP主，小紅書博主，紀錄片裡的網紅名人。他們真的是超級有實力有才華，向他們學習是最經濟高效，讓自己變厲害的方法。

通過研究一些博主的作品，學會了很多的技能：寫作，制圖，做視頻，運營。

每天抽出30分鐘，去向自己踮踮腳尖能夠得着的優秀的人學。我相信，總有一天，我們都能夠活成别人羨慕的樣子。

05.有效閱讀—富養認知

以往我對于閱讀這件事，沒有任何功利心，覺得自己全憑愛好和心情，喜歡讀什麼就讀什麼，高興讀什麼就讀什麼。

而且那時候淺薄地以為，讀書≠賺錢。

現在才了解到，讀書是最大的生産力。太多的博主通過讀書這件事，賺取了人生的第一桶金。

閱讀是要有“功利心”的。

你想學習烹饪就要去讀烹饪書；想要提高寫作，就要去讀一些教寫作方法的書；想要更親密育兒，就去讀育兒書；

系統地讀，大量地讀，成體系地讀，讀完之後能學以緻用，這才是真的有效閱讀。

把讀過的書轉化成錢才是聰明的做法。

• 自律書單

《微習慣》《掌控習慣》《自控力》《終結拖延症》

• 認知書單

《拆掉思維裡的牆》《認知覺醒》《終生成長》《思考，快與慢》

• 心理書單
• 《蛤蟆先生去看心理醫生》《自卑與超越》》《被讨厭的勇氣》

想要了解更多的寶寶，可以看我另外一篇文章《女孩，35歲前一定要逼自己讀完這100本書》，裡面按10個維度進行了書籍分類，足夠讀很長一段時間了。

06.列清單（一點點朝着自己喜歡的事物靠近）—富養能力

劉媛媛說過，要學會聰明地努力。

列清單，就是聰明地使用工具，它是可以提高工作效率的絕佳方式。

嘗試列一下清單，真的是可以縮短自己達成目标進度的時間。

前兩天寫了一篇《2022最後80天自律計劃|偷偷厲害，萬事盡可期待！》，裡面列出了我接下來80天的一些清單。

我現在的日常活動，都會刻意圍繞那張清單去執行，這樣就避免了浪費時間，以及低效時間，可以更高效地專注于當下自己要做的事情。

再強調一遍：清單真的很有用。

07.用階段性反饋來激勵和修正—富養自信

反饋超級重要！！！

一開始，我寫文章很害怕被熟人看到，怕被熟人點評。

因為不想接受反饋，以至于我原地踏步很長一段時間，活在幻想裡，還自以為自己寫的相當好。現在拿出來看，簡直就是辣眼睛。

成功有一條捷徑：一定要短時間内接收到正反饋。這是促使一個人能夠持續做一件事的最大動力。

就像我寫的《敢不敢用3個月，脫胎換骨|自律女生的100個微習慣》在公衆号上沒有多少閱讀量，但在頭條上卻成為了一篇爆款。

而且很多人轉發，這種用心寫出的文章被人喜歡的感覺，真的蠻激勵的。

08.學理财知識—富養财富

很遺憾，我是到了快30歲才有“理财”的意識。以往總是認為自己口袋裡沒有錢，理财與我無關。

現在才了解到：學習理财不單單是有了錢，才去學習。而是想要變有錢，就必須要學着去了解金錢的一些規律。

這段時間我學到了，金錢世界的幾條規律：

你不理财，财不理你。

為什麼有些人會被錢追着跑？

為什麼很想要賺錢，卻遲遲賺不到錢？

有錢人的财富秘密:打造一個自動化的賺錢系統

隻有當腦子裡面想着要去做離錢近的事情，才真的能夠賺到錢。

否則，勞勞碌碌也會像父母輩一樣，永遠靠出賣一份時間，賺一份辛苦錢。

吃不了學習的苦，就要吃生活的苦。沒錢的時候，狠狠去學，去模仿富人的思維方式，總是沒有錯的。

• 書單推薦《小狗錢錢》《有錢人和你想的不一樣》《富爸爸，窮爸爸》《聰明的投資者》
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這個世界上沒有那麼多天賦異禀，優秀的人總是翻山越嶺。

2022最後80天，讓我們一起富養自己，成為閃閃發光的人！

以上，共勉！

以上是糖鑫鑫今天的分享，看完後覺得對你有用，還希望你能順手點個贊喲你小小的點贊[比心]是我持續寫作的動力，謝謝你[玫瑰]

往期精彩内容：

2022最後80天自律計劃｜偷偷厲害，萬事盡可期待

自律女生的100個微習慣，用3個月脫胎換骨（建議收藏）

作者介紹：糖鑫鑫，90後自媒體創業者，專注于自媒體寫作與個人成長幹貨，願與你一起成長，點擊“右上方”關注噢！别走丢[心]