睡眠時間是人的身體的休息時間，而對于女性朋友們而言，睡得好的“美容覺”，能讓人越睡越漂亮，越睡越年輕的。但是有些人卻越睡越醜是怎麼回事？

帶妝睡覺

睡覺之前要卸妝洗臉這是很正常的步驟，但是其實很多的女性都不能做到這一點。你想啊，那些每天晚上加班到很晚才回家的那些職業女性，真的很累了，恨不得倒在床上就能睡着。要是爬起來再洗臉的話，就會面臨一個問題，那就是會很容易清醒過來，這樣是很影響那僅有的幾個小時的睡眠時間的。所以其實現在有很多的女性都是帶妝睡覺的。但是第二天早上起來之後你就會發現，哪些油脂、灰塵以及化妝品長時間停留在皮膚上，會把你的毛孔撐大的，也可能會長痘痘或者是閉口等的東西。

還有一些女性有的時候白天是素顔的，從來不化妝，這個時候晚上要是能不洗臉也就不洗臉了。這也是不行的，本身你的臉在白天的時候會有灰塵，也會分泌油脂，這樣時間長了毛孔裡面也會堆積很多的垃圾，讓你的皮膚狀況變得很糟糕。

睡覺姿勢不正

有的女性會發現自己的臉是兩邊不一樣平衡的，這是因為你在睡覺的時候，習慣側着睡，這樣你的一邊臉就會受到壓迫，總是這樣臉部的血液循環就會不通暢，這樣也會影響到你的面部的肌肉的平衡。

還有就是在睡覺的時候，人的身體的肌肉是放松的，尤其是背部的肌肉。而若是你長期側着睡覺的話，背部會往外突出，這樣會讓你的整個身姿變得很難看。所以盡量是平躺仰卧着睡，對身材的保證有很大的好處。

張嘴睡覺

有的人有鼻炎，或者是習慣晚上睡覺的時候用嘴呼吸的，你的面部的輪廓也會長期因此而發生變化。我們知道，長期張着嘴睡覺會讓你的下巴後縮，然後牙齒就會往外突出，這樣就會讓你失去下巴的線條的同時還會嘴巴往外凸出，這是很難看的。

枕頭過高

有的女性會喜歡睡覺的時候，枕着高一點的枕頭，感覺好像真的能“高枕無憂”。但是其實不是這樣的，枕頭過高會讓你更容易得頸椎病，還有就是枕頭過高的話，也會讓你的頭前傾，脖子變形，影響你的美觀。

熬夜

這是會最快速讓你變醜的方法，沒有之一。熬夜的時候，女性的皮膚會因為體内的毒素的堆積導緻各種問題的發生，這個時候皮膚就會爆發各種各樣的問題，同時還會加速你的衰老的到來。

拒絕熬夜。熬夜本身不僅僅是傷身體的，而且還是對你的容貌會有很大的改變。所以女性朋友們的“美容覺”，時間要充足，隻有睡好美容覺才能夠讓你變得更漂亮，更年輕。

睡前保養。睡覺之前的卸妝，清潔和皮膚保養的工作一定要做的，因為你在睡覺的時候，其實肌膚也會吸收營養物質，能夠讓你的皮膚狀态在第二天早上起來之後保持一個比較好的狀态。特别是睡前要注意補水，這樣才能夠幫助你的皮膚内的組織的恢複和再生，讓你輕輕松松睡着就能變美了。

睡覺這件事對于人類來說是非常重視的一件事，尤其是對女性來說。對于女性來說，充足的睡眠是保持青春、健康和美麗的秘訣。睡覺睡不好，對女性身體的負面影響是比較多的。可惜的是，自從智能手機普及以來，很多女性也中了手機的招，經常熬夜玩手機，殊不知，長期熬夜會對女性的身體造成不可小觑的傷害。那麼，倘若一個女人，若從現在開始不熬夜，每天晚上九點睡，早上六點起，堅持一段時間後，身體會發生哪些變化呢？

早睡早起給女性帶來的好處，最直觀的表現就是在臉部了。若你能堅持九點睡，六點起，這樣的作息更符合人體的晝夜節律，堅持一段時間後，體内的分泌會變得更加的穩定，身體的内部環境會變得更加的和諧，體内的氣血流通會變得順暢不少，這樣一來，你的臉看起來會非常的有氣色，面容看起來精神十足，光彩熠熠。堅持一段時間，臉上的斑斑點點也會變暗不少，皮膚會變得更加的潤澤，彈性會變好，這樣一來，不僅顔值會提升，看起來也顯得更年輕了，擁有了少女感。

若你能夠堅持九點睡覺，六點起，你慢慢地會發現，你的身材也變得好了。現在有很多的女性發現自己總是莫名其妙就胖了，和熬夜是很有關系的。經常熬夜，身體的内部分泌處于紊亂的狀态中，自然就會發胖。而堅持早睡早起，身體内部分泌穩定了，代謝會有所提高，慢慢的就會變瘦不少。

當你能保持良好的作息，九點睡覺六點起床，你還會發現頭腦變得更加的清晰了，記憶力也有所提高了。晚睡的人，應該對于第二天醒來之後頭暈腦脹的感覺并不陌生，晚睡對腦部的傷害是比較大的，而能夠早睡，這樣能讓腦部更快地進入到休息的狀态中，能夠更快的恢複，慢慢的偏頭痛、記憶力下降、注意力不集中等問題會慢慢得到改善，記憶力會有所提高，注意力會變得集中，大腦會異常的清晰，工作效率會提高。

早睡早起對女性的情緒也有幫助，生活中有不少的女性，遇到點事就會生氣，控制不住自己的情緒，而當你每天早睡，能夠九點睡覺六點起床，慢慢的你會發現你的情緒變好了，自己變得更加的開朗了，負面情緒減少了，不再那麼容易出現生氣、焦慮和抑郁等情緒了。

女性早睡早起還對腸胃健康有幫助，其實腸胃的健康與否和日常作息關系是很密切的，作息不好的人，飲食不怎麼規律，腸胃就容易出現問題。而作息規律，能夠每天早睡早起，這樣你吃晚飯和早飯的時間就會比較固定，并且腸胃的休息時間也比較充足，慢慢的腸胃會變得越來越好。

此外，女性檢查九點睡覺六點起床，慢慢的還會發現自己的大姨媽變得更加的規律穩定了，自己的身體素質變好了，自制力提高了等等，可以說早睡早起給一個女性帶來的好處是多方面的，會給女性帶來全方位的改變，對女性未來的生活也有幫助。所以若你能夠做到九點睡覺，六點起床，還是應該盡力去做，堅持一段時間，身體發生的改變不會令你後悔。