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蜂蜜什麼時候喝最好

蜂蜜什麼時候喝最好

更新时间：2024-11-15 14:48:42

　　1、一個時間是早晨，蜂蜜有潤腸通便的作用，早晨起床後先喝一杯開水或者淡鹽水，大約過半小時之後，再喝蜂蜜水是比較好的，蜂蜜雖然可以早上喝，但是不宜早晨起床後直接喝。

　　2、第二個是下午，下午喝蜂蜜可以緩解疲勞，對于上班族而言，一天中最疲勞的時候應該是工作日的下午三到四點，這個時候午飯補充的能量基本上已經消耗完了，加之高強度的工作，很容易出現疲倦、乏力、心慌等低血糖的症狀，此時及時補充一杯蜂蜜水，能夠有效地為身體補充能量，從而起到緩解疲勞的作用。

　　3、第三個是飯後可以幫助消化，飯後喝一杯蜂蜜水，可以幫助消化，時間大概是在飯後1小時左右，千萬不要飯後立即飲用，立即飲用的話，不但會稀釋胃液會使食物沒來得及完全消化就進入小腸，而且會造成胃部的膨脹。

　　4、另外一個時間就是晚上，晚上喝蜂蜜水可以安神、助眠，最好是在晚上睡覺前一個小時喝，不能喝完蜂蜜水就立刻睡覺。

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