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請問早餐吃什麼養胃的

更新时间：2024-10-14 09:12:36

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處；

　　而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物；

　　原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等；

　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果如西瓜、香蕉或面條。

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