1、選做動作既要考慮各肌群的力量、關節的靈活性和柔韌性等特點，又要結合上肢、下肢和軀幹等不同體位進行交替練習，并對孱弱的肌群增加鍛煉強度。
2、根據動作的結構、練習的密度、強度和難易度堅持由小到大、由少到多、由簡到繁的循序漸進原則。
3、組合練習的擺動和靜止用力動作相互交替配合，以動力性動作為主。
4、遇到意外失手時，保護人要及時采取擺脫險境的保護措施，維護練習的安全。練習者也可采取屈臂、團身、滾動和下蹲的自我保護方法，減緩沖擊地面的力量。
5、練習前，做适量準備活動。練習後，進行按摩和放松運動。
6、器械最好選用按規格制成的現成設備。無條件情況下，可自制設備。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
