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早起跳繩有什麼好處

更新时间：2024-09-28 11:24:27

　　1、減肥，跳繩是一項全身性有氧運動，消耗大量熱量，燃燒脂肪，可減掉全身各部位脂肪，跳繩十分鐘相當于慢跑半小時消耗的能量，可以節約減肥時間。

　　2、跳繩需手腳協調配合，共同完成，可鍛煉大腦的協調能力，有助于智力的開發。

　　3、全身肌肉均可得到鍛煉，強筋健骨，增強機體免疫力。青少年經常跳繩有助于長高。

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