這個主要還是取決于你用的什麼動作進行的鍛煉,一般腿部訓練的動作像深蹲,負重蹲,弓箭步等動作。如果你隻是進行腿部訓練的時候手臂會有無力感,這說明你的目肌力不夠集中,鍛煉中建議先鍛煉大肌肉群的運動,達到對肌肉的控制力之後再進行其他動作的訓練,不要盲目再網上學别人的訓練方案。因為有的方案不是針對所有人都可行的,運動計劃應針對個人而制定。
這個主要還是取決于你用的什麼動作進行的鍛煉,一般腿部訓練的動作像深蹲,負重蹲,弓箭步等動作。如果你隻是進行腿部訓練的時候手臂會有無力感,這說明你的目肌力不夠集中,鍛煉中建議先鍛煉大肌肉群的運動,達到對肌肉的控制力之後再進行其他動作的訓練,不要盲目再網上學别人的訓練方案。因為有的方案不是針對所有人都可行的,運動計劃應針對個人而制定。