1、一般情況下，肥胖都是根據個人的體質有關系，同時也根據自己的缺乏鍛煉、飲食熱量過多也有一定的關系。
2、如果想要保持良好的身材，不僅要鍛煉，飲食方面也要特别注意。如果吃的不多還胖，就有可能是與自身的新陳代謝有關系導緻的。
3、如果代謝慢的患者就是平時有一些精神壓力或者是心情比較壓抑、不開心、心情比較急躁或者是平時不愛運動導緻的，這個時候應該要注意多運動，進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，還應該要多喝一些溫開水促進身體新陳代謝，可以用水分去燃燒脂肪。
4、如果飲水不足，吃的再少也會容易發胖的。同時還應該要少吃一些含糖量比較高的食物，如果食用糖是過多，有可能會導緻身體血糖水平升高，産生過多的胰島素，胰島素對于體内的新陳代謝會有一些負面的影響，平時還應該要注意少吃零食，如果不吃飯隻吃零食，也可能會引起發胖。
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