1、平闆支撐是一個靜力性動作，主要鍛煉了腰腹深層肌肉，如腹橫肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕兒飛這樣的傳統動力性動作主要鍛煉了腰腹淺層肌肉，如腹直肌、豎脊肌等等，也就是所謂人魚線、馬甲線所呈現的那些肌肉。
2、做仰卧起坐練習時，我們很快就會感覺到淺表腹肌的酸脹燒灼感，但平闆支撐時，肌肉持續收縮所帶來的燒灼感則明顯發生在身體比較深層的部位。
平闆撐練的是什麼部位
更新时间：2025-03-23 08:59:44
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