1、失眠後想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比較開心的事情，并在睡前喝一杯溫熱的牛奶，有一定助眠作用。
2、還可以在睡前用熱水泡腳，并适當按摩腳底，聽一些輕柔的音樂，讓身形充分放松，才能擁有一個好的睡眠質量。
睡不着失眠怎麼快速入睡
更新时间：2024-07-20 02:05:31
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