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深秋養生方法

更新时间：2025-02-23 13:01:58

　　1、起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

　　2、精神養生：保持内心甯靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，抛開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

　　3、房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

　　4、飲食養生：多吃酸性食物，如蘋果、橘子、猕猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可适當喝些雞湯、骨湯等。

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