1、降低輻射。辦公一族飲茶，不僅能抗輻射、抗氧化，還能能夠保護皮膚不受輻射傷害，也可以緩解人體疲勞，補充維生素、氨基酸等營養物質，增強人體免疫力。
2、提高免疫。喝茶是可以提高身體免疫力的，因為茶裡面含有很多具有提高免疫力的物質，在平時喝茶的話是可以增強免疫系統。有研究表明，每天喝茶的人，其患病的幾率比其它人都要低不少。
3、降低血糖。茶葉裡面是含有茶多糖的，這種茶多糖是具有降血脂跟降血糖的作用，當一天喝差不多4杯以上的話，具有很明顯可以讓血糖下降的情況，所以說喝茶也是可以降低血糖的。
4、提神醒腦。喝茶也是具有提神的效果，因為茶葉裡面的茶多酚是可以起到這個作用的。很多人在上班的時候如果出現犯困的情況，喝一杯茶的話就能夠起到提神的作用。
5、降低香煙的危害。适度喝茶，可以降低香煙的毒害效果，對于長期抽煙導緻的嗓子不舒服以及皮膚幹燥，都具有一定的改善作用，其次也可以降低抽煙對人的危害，不過還是建議少抽煙，多喝茶。
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