1、身體發熱出汗：陽盛則熱，陰盛則寒。站樁的過程就是煉精化氣、身體自調的過程，陽氣足了當然會發熱了。哪怕是剛開始學，隻要身體一調直，任督二脈一拉開，下收谷道，上搭鵲橋，後背很快就會發熱。
2、不會輕易感冒：陽氣者，衛外而為固也，陽氣把表固得好，當然外邪不易侵入了。站樁在預防感冒方面真是立杆見影，對于常人來講，感冒防住了，這可全是依靠自己治未病，以後得大病的機率會大幅降低。
3、骨密度提高：腎者主水，受五髒六腑之精而藏之。站樁的過程是呼吸天之精氣，促進五味化精的過程，當然腎氣會增強。腎者主骨，腎氣強，首當其沖就是骨頭變硬、骨密度增加，到老也不會患骨質疏松症。
4、逐步暴露和修複身體隐疾：陽生陰長，陽化氣，陰成形，陽氣足了身體自然會去修複那些形所不足之處。有的人身體有沉傷或舊病，這方面的反映最為明顯，往往站樁後會感覺這兒疼、那兒難受，仔細一回想，原來是多年前受過傷。
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