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如何從丹田發出聲音

更新时间：2024-10-21 19:21:41

　　1、聞花香。想象面前仿佛有一盆香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒後緩緩吐出。

　　2、吹蠟燭。模拟吹滅生日蠟燭，深吸一口氣後均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

　　3、咬住牙。深吸一口氣後?從牙縫中發出咝聲，力求平穩均勻持久。

　　4、數數。從一數到十，往複循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。

　　5、用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。比如：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒?拿着杆子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒。這是一個繞口令，一口氣說完才算好。

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