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集中注意力不分心的訓練方法

更新时间：2024-10-05 23:24:46

　　1、保持環境的安靜以及舒适。在工作和學習當中，需要避免各種環境的幹擾。

　　2、需要養成專注的習慣。工作和學習當中，一定要明白自己需要幹什麼，并且聚精會神的做一件事情，排除各種幹擾。

　　3、清除障礙。在過程當中可能會有些幹擾的因素，需要将這些幹擾的因素去除。如果幹擾因素過多，會導緻難以專注。

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